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ダイエットQ&A

ダイエットQ&A

 

 
Q1 部分痩せは出来るのか?
A1
人のカラダの脂肪は、バランスよくエネルギーに変換されます。
ある特定部位の脂肪だけを、燃焼される事は出来ません。
つまり、全身的に体脂肪を落とさない限り、その部分の体脂肪は減少しないと言う事です。
 
 
Q1 汗をかく事は、ダイエット効果があるのか?
A1
汗をかく事で、体重は減るかもしれません。
しかし、痩せることとは直接関係が無いようです。
汗はカラダの体温調整をするために、体内の熱を奪うことが目的で出てくるものです。
それによって、基礎代謝や筋肉の代謝が上がる訳ではないのです。
 
 
Q1 朝食べないダイエットは効果があるのか?
A1
朝食を抜と、1日の総摂取カロリーは減るので、痩せるように思われます。
しかし、前日の夕食から昼食まで何も食べない事になり、空腹感が高まります。
それによって、昼食に暴食をしやすくなってしまいます。
しかも、夕食も多目に食べてしまいがちです。
通常の3食を摂った以上の摂取カロリーを、昼と夜に摂ってしまう事があります。ダイエットには逆効果です。
 
 
Q1 水太りとはあるのか?
A1
水太りというのは、むくみ体質のことを指すようです。
新陳代謝が低下することで、体内に余分な水分が溜まっている状態のことを言います。
水を多量に飲んだからと言って太るという訳ではありません。
水は0カロリーですし、体内に入った余分な水分は外に排出されます。
逆に、水分をしっかり摂ることで、循環機能を高め、新陳代謝を上げることに繋がります。